Cómo volver a la normalidad después de navidad
JUAN CARLOS ARANCIBIA. "En esta vuelta de las vacaciones, si no estamos bien regulados emocionalmente, nos podemos sentir colapsados".
Cómo afectan las navidades anímicamente
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "De nada nos vale compararnos con los anuncios de la televisión y con cuentas de amigos de Instagram y Facebook" ...
El arte de valorar lo que se tiene
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Siempre nos pedimos más, siempre queremos subir de nivel y nunca nos conformamos" ...
Aprende a andar con piedras en el zapato
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Para crecer emocionalmente tendremos que acostumbrarnos a remar con el viento en contra y, a veces, con muy pocos apoyos a nuestro alrededor" ...
Qué hacer los días que no estés motivado
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Debemos saber que el cerebro es resistente a hacer esas cosas que sabemos que tenemos que hacer, pero que no tenemos ganas ni motivación" ...
Aprende a trabajar sin un premio inmediato
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Lo más complicado de iniciar un proyecto es aprender a estar motivado cuando se pase la euforia inicial de empezar" ...
Aprender a guardar silencio es un acto de madurez
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Debemos quitarnos el mal hábito de hablar sin pensar, de rebatirlo absolutamente todo" ...
El egoísmo de la frase "No llores" y qué hacer cuando alguien llora
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Cuando alguien está llorando, si ya lo está pasando mal, lo que menos necesita son miraditas, suspiritos y que le recrimines" ...
Compensa la falta de motivación con la disciplina
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Nos hemos habituado a la gratificación inmediata, es decir, queremos empezar un proyecto y ver ya los resultados" ...
Tus padres no tienen la culpa de todo
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Que todo lo malo que te pasó, te pasa y te pasará depende de cómo te criaron es una manera muy fácil de lavarnos las manos" ...
Deja de "fluir" y toma las riendas de tu vida
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Todo lo que quieras construir, llevará consigo una base de esfuerzo, disciplina, dedicación y estructuración" ...
Por qué nos cuesta estar solos
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Si ya es complicado pasar un tiempo sin ningún aparato electrónico cerca, imagínate estar sin móvil ni ordenador, estando tú solo, y además disfrutando" ...
No dependas de las opiniones de amigos y familiares
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "¿Cuántas veces hemos defendido a un amigo, familiar o pareja sabiendo que estaba actuando mal?" ...
¿Quieres resultados? Ponte metas realistas
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Conseguir grandes cosas lleva detrás un tiempo y una constancia, aunque tú solo te fijes en el momento en el que dan la medalla al campeón" ...
La importancia de organizarse para conseguir objetivos
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Estamos en tiempos de Carpe Diem, pensat i fet, de fluir, de lo que surja y del peligroso no agobiarse" ...
Es normal sentirse mal a veces
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Veo en consulta mucha gente destrozada por ese positivismo tóxico de moda y que reza algo así como: No tienes que estar triste’" ...
Sentirse raro cuando mejoras
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Qué rara esa sensación cuando actúas sin miedo y sin complejos, por primera vez en mucho tiempo o por primera vez en la vida" ...
No te quedes esperando "el mejor momento"
JUAN CARLOS ARANCIBIA, Psicólogo. "Los mayores errores y arrepentimientos de nuestra vida nos vienen de las oportunidades no aprovechadas, de pensar mucho y hacer poco" ...
Sé valiente para decir las cosas, pero también para disculparte
JUAN CARLOS ARANCIBIA,Psicólogo. "Vivimos en un mundo donde a los demás no les pasamos ni una" ...
